continueのダイエット認識から変えるダイエット。食事アドバイスはもちろん、コースに応じた食事指導もあります。
ダイエットをしたいなら鹿児島市下荒田のパーソナルジムcontinueへ地域最安値のお得なメニュー＆無料体験トレーニング実施中
鹿児島市下荒田のパーソナルジムcontinueは地域最安値のお得なパーソナルトレーニングコースをご用意しています。
コース・料金一覧
そのうえ無料体験トレーニングは無料！
電話・LINE・お問い合せフォームからお気軽にお問合せください。
鹿児島市下荒田のパーソナルジムcontinueダイエットのためのパーソナルトレーニング
お客様と一緒に有酸素運動
トレーニング継続はもちろんですが、早くダイエットの結果を出すには有酸素運動（ウォーキング）を合わせて行うことをお勧めします。しかし、「なかなか一人では有酸素運動することができない」というお声があればジム近くの甲突川沿いを一緒に歩いたりすることも行います。
お客様に合わせた食事指導
食事アドバイスはもちろん、コースに応じて食事指導も設けています。「自分にあったダイエットを見つけたい」、「わかりやすくダイエットを知りたい」方は必見。「何を食べていいかわからない」や「継続したいけど継続できない」といったお客様に特にご好評頂いております。
お客様が継続できるダイエット
ダイエットに必要なことは継続することです。継続的にジムに行きたくなる雰囲気作りと、ジムでのトレーニングはもちろん、ご自宅でも簡単にできるトレーニングをお伝えすることでダイエットを成功までをサポート。
ダイエットのサポート例
有酸素運動（ウォーキング）
事前にご相談いただければ、近くの甲突川沿いを一緒に30分程度行うことも可能です。
背中のトレーニング
大きい筋肉を鍛えることで効率よく脂肪が燃焼しやすい体づくりを目指します。
食事のアドバイス
日々の食事を写真で共有いただくことで、改善点などをお伝えします。
ダイエットに関するよくあるご質問
食事指導は継続する自信がない・・・
コンテニューでは、お客様としっかり打ち合わせをさせていただき、お客様の生活リズムや仕事内容をしっかり把握させていただいた上でダイエットプログラムを提案いたします。ダイエットに最適な食材や食事のタイミングなどわかりやすく、かつ簡単にできるようにアドバイスいただきます。
トレーニング期間後のリバウンドが心配です・・・
コンテニューでは、トレーニング時に普段の食事アドバイス、日常生活でのトレーニングの仕方など太りにくく良好な生活習慣を身につける手段をお伝えいたします。
ダイエットプログラム終了後も、身につけた生活習慣の継続によってリバウンドを防ぐことができます。コンテニューでのダイエットプログラム終了後の体は、以前より筋肉量が増え、脂肪が消費しやすい状態になっているため太りにくい体になっていること、継続的に簡単にできるトレーニングの方法をお伝えすることで太りにくい体を継続することができます。
鹿児島市下荒田のダイエットジム・パーソナルトレーニングcontinueのブログ
普通の会社員からの挑戦。鹿児島市のパーソナルジムでボディメイクを通じてマインドを整える
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パーソナルジムを起業した理由など
少しずつ発信していこうと思います！
普通の会社員が
どうやって結果を出していったか、、、
そのひとつの方法は
「マインドコントロール」
マインドコントロールするためにボディメイクは必要この投稿をIn...
私にしかできないパーソナルトレーニングを鹿児島市下荒田で。想いを語るリール動画も準備中！
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いろいろと話をしました
動画編集して
リール動画などにあげていきたいと思います✨
私にしかできないパーソナルジムを！この投稿をInstagramで見る 鹿児島パーソナルジム contin...
姿勢も重量も大事！鹿児島市下荒田のパーソナルジムで刺激的なトレーニング体験を
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いつもは姿勢を崩さず丁寧に扱える重量でするトレーニング
体に刺激をあたえたくて
高重量を引いた日✨
丁寧も大事だけど、
たまには姿勢を少し無視してもいいよね！？
気持ちいいトレーニングでした
汚い背中で失礼します💦この投稿を...
【鹿児島市下荒田】ペアで通えるパーソナルジム！11月限定キャンペーンでボディメイクをお得に！
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１０月もトレーニング頑張ってくださり
ありがとうございました😊
今年も残り2ヶ月、、、はやいですねぇ💦
胸トレと背中トレ風景動画です。
体の変化を感じてもらっている2人！
頑張る男はカッコいい😤
１１月は組数限定のキャンペーンをします👍
ペア（友達、恋人、夫婦、同...
数字と見た目の変化を楽しむ！鹿児島市下荒田のパーソナルトレーニングでストレスフリーなボディメイク
数字と見た目の変化を楽しむ！鹿児島市下荒田のパーソナルトレーニングでストレスフリーなボディメイク
夜はだいぶ涼しくなってエアコンいらずになりましたね。
といいながら代謝が高いのか
エアコン使う私です😎
10月も残りわずか、、、
日が過ぎるのが早い！
今週も会員さまトレーニングを頑張っています💪
継続は力なり
変化がそれぞれでてます✨
周りの人から
変化に気づいてもらえるの...
2024/10/20のトレーニング風景
丁寧なトレーニングで理想の体へ！鹿児島市下荒田のパーソナルジムで叶えるダイエット
丁寧なトレーニングで理想の体へ！鹿児島市下荒田のパーソナルジムで叶えるダイエット
最近、ドカ灰でホコリっぽい鹿児島市🥲
いやだねぇ（笑）
今日はスーパームーンらしいです🌕
曇り空だから見えないかなぁ💦
今週もトレーニング頑張ってます🏋️♂️
脚トレで追い込まれたり、
胸トレでバストアップを狙ったり😊
今週は丁寧に効かせながらがポイントのトレーニング...
成長が嬉しい！鹿児島市下荒田のパーソナルジムで一人ひとりに合わせたトレーニング
成長が嬉しい！鹿児島市下荒田のパーソナルジムで一人ひとりに合わせたトレーニング
だいぶ涼しくなりましたねぇ😆
10月も早いもので2週間が過ぎようとしてます
あっという間（笑）
さて、今週も会員様
トレーニング頑張っております🏋️♂️
写真を撮り忘れてしまって💦
載せられるものが少ない、、、
パーソナルなので追い込むことは
大前提にあるかと思いますが...
2024/10/06のトレーニング風景
秋から始める変化の一歩！鹿児島市下荒田のパーソナルジムで自信あふれるボディメイクを
秋から始める変化の一歩！鹿児島市下荒田のパーソナルジムで自信あふれるボディメイクを
ずいぶんと秋らしくなってきましたねぇ✨
気温の変化も大きくなってますので
体調崩されないようにしてくださいね‼️
10月もスタートして1週間
既存の会員様のトレーニング
無料体験トレーニング
コミュニティに参加して新たな出会い
皆さんに刺激をもらいながら頑張っています🫡...
2024/10/03のトレーニング風景
来年の夏に向けて今から始める！鹿児島市下荒田のパーソナルトレーニングで変化を実感
来年の夏に向けて今から始める！鹿児島市下荒田のパーソナルトレーニングで変化を実感
今日から10月
今年もあと少しですよ❗️
早いなぁ
9月もありがとうございました🙏
さて、
10月初日からトレーニング🏋️♂️
前回は胸トレで追い込んで筋肉痛とのことで
背中トレを中心に！
その前にストレッチでリンパを流して
痛みと闘いながら（笑）体をほぐしてトレーニング...
続けることで体は変わる！鹿児島市下荒田のパーソナルジムで理想のボディメイクへ
続けることで体は変わる！鹿児島市下荒田のパーソナルジムで理想のボディメイクへ
だいぶ、朝晩が涼しくなってきましたねぇ😊
鹿児島にも短い秋が近づいてきています。
今週も会員様が頑張ってくださっています👊
6月にオープンして、もうすぐ4ヶ月✨
会員様それぞれで
体の変化を感じていただいてるみたいです！
胸板がゴツくなった
お尻が引き締まってきた
いろん...
2024/09/24のトレーニング風景
笑顔が原動力！鹿児島市下荒田のパーソナルトレーニングでキレイと健康をサポート
笑顔が原動力！鹿児島市下荒田のパーソナルトレーニングでキレイと健康をサポート
十五夜のお月様見ましたか？
すごくキレイでしたね😍
なんか、浄化された気分でした🌕
さて、
今週は約8年ぶりにフットサルをして、
合トレして💪
お客様には肩トレを多く頑張ってもらっています🏋️♂️
キツいトレーニングもあるけど、
みんな頑張ってトレーニングしてくれる！
そ...
週1回でも変われる！鹿児島市下荒田のパーソナルジムで続けるダイエット習慣
週1回でも変われる！鹿児島市下荒田のパーソナルジムで続けるダイエット習慣
昼間はまだまだ暑いですね🥵
夏の疲れがたまって体調崩しやすくなってると思うので
体調管理をしっかりしましょうね‼️
さて、今週も皆さんトレーニングを頑張ってます👊
6月からスタートした当ジム
３ヶ月目に突入したお客様もいらっしゃいます。
個人差はもちろんありま...
前向きに取り組む皆さんに感謝！鹿児島市下荒田のパーソナルジムで叶えるボディメイク
前向きに取り組む皆さんに感謝！鹿児島市下荒田のパーソナルジムで叶えるボディメイク
朝晩はだいぶ涼しくなってきました😊
だけど、日中は暑い🥵
車の中の温度計は38度を示してました💦
体調管理に気をつけましょうね。
さて、
最近のパーソナルジムcontinueですが、
なりたい体を目指して
トレーニングを皆さん頑張ってくれています‼️
皆...
鹿児島市下荒田のパーソナルジムで始める、ダイエットとボディメイクで若々しい毎日を
鹿児島市下荒田のパーソナルジムで始める、ダイエットとボディメイクで若々しい毎日を
今回は、私がパーソナルジムを始めたとき
今でも大事にしていることを
一部、書いてみたいと思います❗️
いろいろと豊かになっている世の中
それに伴った病気もある
食文化が発展したり
車社会になり歩くことが減り
忙しくて運動することも減っていく
体型維持が難しくなってきた
ダイ...
【鹿児島市】8月を振り返る。幅広い年齢層のお客様とトレーナーの挑戦
【鹿児島市】8月を振り返る。幅広い年齢層のお客様とトレーナーの挑戦
本日で8月も終わり
1ヶ月早いなぁ、、、
8月もトレーニングを頑張ってくだり
ありがとうございました😊
本日、8月最終日も年齢層幅広いお客様が
トレーニング頑張ってくれました♪
私もセッションの合間に
締めの胸トレ💪
台風休みがあったせいか体が重かった😩
安定して高重量が扱...
台風後の運動不足に！鹿児島市のパーソナルジムでリフレッシュしませんか？
台風後の運動不足に！鹿児島市のパーソナルジムでリフレッシュしませんか？
台風は大丈夫でしたか？
停電や断水などの地域もあって
まだまだ大変ですが、、、
今から台風の近づく地域の方も
油断せずに1日頑張りましょう❗️
無料体験やモニター、9月の新規パーソナルを
受け付けているパーソナルジムcontinueですが、
皆様に寄り添って
笑顔になって...
台風に負けない！鹿児島で始めるパーソナルトレーニング【初心者歓迎】
台風に負けない！鹿児島で始めるパーソナルトレーニング【初心者歓迎】
台風が近づいてきている鹿児島です😱
明日の夕方前から激しくなるとのこと、、、
対策は万全でしょうか？
気をつけましょうね❗️
さて、8月も残りわずか💦
早いなぁ、、、
8月もお客様は頑張ってくれていました💪
忙しい方が多いので
間が空いてしまうこともありますが🥲
でも、それ...
マイナスイオンチャージから足裏の神秘へ！鹿児島トレーナーの休日と学び
マイナスイオンチャージから足裏の神秘へ！鹿児島トレーナーの休日と学び
今日も１日お疲れさまでした😊
昨日は、
リフレッシュのためにマイナスイオンを求めて
滝を見に行き、小川で足をつけながらマッタリ✨
今日は、
午前中はセッションがあり
午後は少し時間があったので
勉強と実体験も含めて
足ツボマッサージ体験👍
足の裏のツボの多さ
足の裏、、、...
【鹿児島】70歳も現役！情熱的なトレーニング風景に感動！
今日も暑い🥵
日曜日いかがお過ごしでしょうか？
早い方は長期休暇中でしょうか？
しっかりリフレッシュされてください😀
さて、昨日もトレーニングありがとうございました😊
1枚目と2枚目の写真、、、
精神集中してからの
「うぉりゃー」と
気合を入れながらトレーニング頑...
【鹿児島】1ヶ月の変化に感動！体も心も成長できるパーソナルトレーニング
【鹿児島】1ヶ月の変化に感動！体も心も成長できるパーソナルトレーニング
今日も１日お疲れさまでした👍
毎日、とてつもなく暑いですが、、、
体調は大丈夫ですか？
昨日も今日もトレーニングありがとうございました😊
1ヶ月が経過したお姉さまとお兄さま💪
まず、1ヶ月続いたこと❗️
素晴らしい😀
少しずつ体がそれぞれ変わってる👊
そして何よりトレー...
背中で語る！？鹿児島のお客様の熱心なトレーニング風景をご紹介
背中で語る！？鹿児島のお客様の熱心なトレーニング風景をご紹介
今日の鹿児島も暑かった😰
車に乗ると温度計は40℃近くを示してる😱
高熱で寝込むレベルの温度😮💨
夏バテには気をつけましょうね❗️
さて、
今日もトレーニングありがとうございました😊
今週の写真を見返していると、、、
背中トレの写真ばっか（笑）
ビックリした🫢
トレー...
【鹿児島市】7月最終日も熱いトレーニング！8月もモチベーション高く！
【鹿児島市】7月最終日も熱いトレーニング！8月もモチベーション高く！
今日も１日お疲れさまでした🫡
今日から8月スタート❗️
7月もありがとうございました😊
8月もよろしくお願いいたします🙇
さて、7月最終日の昨日も
最近、筋肉がついて喜んでいるお兄さま👊
下半身と背中トレに取り組むお姉さまのトレーニング🏋️♂️
ありがとうございまし...
トレーナーも限界への挑戦！？猛暑の中、エアコンなし胸トレ105kg【鹿児島】
トレーナーも限界への挑戦！？猛暑の中、エアコンなし胸トレ105kg【鹿児島】
今日の鹿児島は36.9度💦
7月の過去最高気温だったらしいです🥵
全国では40度を超えるところも、、、
もう高熱です🤒
さて、1枚目、
昨日は同年代のお兄さまのトレーニング🏋️♂️
久々のトレーニングということでしたが
胸と肩のトレーニングと
姿勢調整を少しいたしました👍
体を...
週末・日曜日もトレーニング！鹿児島パーソナルジムのお客様とトレーナーの挑戦
週末・日曜日もトレーニング！鹿児島パーソナルジムのお客様とトレーナーの挑戦
皆さま、いかがお過ごしでしたか？
日曜日でしたが、
お客様のご都合もあり
お店を少しだけオープン👍
1枚目は
いつもトレーニングの時には
姿勢と呼吸を意識しながらトレーニングされるお兄さま👊
今日は、
姿勢調整、脚トレ、腹筋をしました‼️
ナイストレーニング🏋️♂...
同級生の娘さんがモデルに！鹿児島パーソナルジムの撮影風景と夏休みの熱いトレーニング
同級生の娘さんがモデルに！鹿児島パーソナルジムの撮影風景と夏休みの熱いトレーニング
毎日暑いですねぇ🥵
夏休みだからか車も人も多い💦
そんなこんなで今日もお疲れさまでした☆
今日は、
同級生の娘さんにモデルをしてもらって
トレーニング風景の撮影✨
忙しいのに協力してくれてありがとう😭
そして、
セッションの合間に胸トレ❗️
ストーリーにもあげたけど
105キロでセ...
【鹿児島】体のバランス、ストレッチ…パーソナルトレーニングでプロから学ぶ重要性！
【鹿児島】体のバランス、ストレッチ…パーソナルトレーニングでプロから学ぶ重要性！
今日も一日お疲れさまでした☆
いろいろなところでお祭りがあったりしてますが、
皆さんはいきましたか？
私は行ってません😆
さて、今日は
私にきっかけをくれたトレーナーから
パーソナルを受けさせていただきました😍
体のバランスやストレッチの仕方など
たくさん勉強させていただきました...
【鹿児島】運動未経験から楽しむトレーニング！70歳目前の母も筋力維持！
【鹿児島】運動未経験から楽しむトレーニング！70歳目前の母も筋力維持！
今日も暑い鹿児島です🥵
昨日もセッションありがとうございました😊
そして夜は前職の同僚と合トレ✨
楽しかった🙌
1枚目の写真は
今まで運動経験なかったけど、
体型維持と自信をつけたくて
トレーニング頑張ってるお姉さま🎉
最近、運動って楽しいなと思ってきたみたい❗️
パーソナ...
60歳から始める挑戦！母の絵画とお客様の成長を応援【鹿児島パーソナルジム】
60歳から始める挑戦！母の絵画とお客様の成長を応援【鹿児島パーソナルジム】
休日をいかがお過ごしでしたか？
今日の鹿児島も暑かった💦
ヤバい🥵
さて、本日は、、、
午前中に美術館に絵画鑑賞へ🖼️
母が参加している絵画教室の展示会⭐️
60歳を機に教室へ通い始めた母。
継続は力なりで年々上達してる❗️
これからも楽しみながら頑張って👍
そして夕方からは、、、...
個性豊かなお客様とそれぞれの目標に向かって！鹿児島パーソナルジムの熱いトレーニング風景
個性豊かなお客様とそれぞれの目標に向かって！鹿児島パーソナルジムの熱いトレーニング風景
今日も１日お疲れさまでした👍
今日の鹿児島もヤバいくらい暑かった💦
皆さん、しっかり水分補給しましょうね❗️
昨日、今日と
トレーニングセッションありがとうございました😊
仕事の合間にトレーニングにきてくださるお姉さま✨
汗かきながら歩いて通ってくださるお姉さま✨
一つ一つの...
忙しいあなたも変われる！鹿児島パーソナルジムの短時間集中トレーニング
忙しいあなたも変われる！鹿児島パーソナルジムの短時間集中トレーニング
明日も予報では少し雨の時もあるとか？
梅雨明けしたのに雨、、、
よく考えるとそんなもんか（笑）
ということで、今日もお疲れさまでした⭐️
本日は、
仕事とお子さんの行事がある間の
40分の時間でトレーニングに来てくださったお兄さま🎉
脚トレをしましたが、、...
60歳でも現役！若さの秘訣はトレーニング！【鹿児島パーソナルジム】
60歳でも現役！若さの秘訣はトレーニング！【鹿児島パーソナルジム】
皆さま倒れてませんか？🥵
今日も１日お疲れさまでした😀
一昨日は
宮崎から前職のお客様が会いにきてくれて😆
夜は飲み🍺久しぶりに楽しかった✨
昨日は
初回体験トレーニング🏋️♂️
ありがとうございました😊
はい！いつものように写真撮り忘れました😅
今日は
60...
胸トレで追い込む！カッコいい上半身を目指して【鹿児島パーソナルジム】
胸トレで追い込む！カッコいい上半身を目指して【鹿児島パーソナルジム】
３連休の初日、皆さまいかがお過ごしでしたか？
お仕事の方はお疲れさまでした👍
今日の午前中は
初回体験トレーニングでお姉さまが😊
ストレッチをして、
体を整えてから😀
器具を使ってトレーニング❗️
また、次のトレーニングが楽しみです😊
はい、写真撮り忘れました😂
午後からは
２人の...
